مامانا من تاالان هیچ ورزشی برای زایمان‌نکردم بنظرتون میشه زایمان طبیعی با اپیدورال انجام بدم؟ برم پیش ماما خصوصی؟یا دیره

من که تازه از۳۴هفته رابطه وپیاده روی روشروع کردم😬ورزشم ازاین هفته قراره شروع کنم.برای زایمان هم حتما مامابگیر پشیمون نمیشی،زایمان بااپیدورال یا بدون بی دردی ربطی به ورزش کردن نداره میتونی درخاست بدی از۴سانت بزنن برات

عزیزم ورزشا از هفته ۳۷شروع میشه تا اون موقع پیاده روی کن بدنت عادت کنه تا یک و نیم ساعت بتونی راه بری

اپیدورال روند زایمان طولانی تر میشه و بچه تایم زیادی توی کانال میمونه و کلافه میشی. الانم دیر نشده واسه ورزش. توی یوتیوب سرچ کنی ورزش سه ماه اخر بارداری و ورزش امادگی زایمان کلی فیلم میاره.

منم هنوز هیچکاری نکردم

ورزش های آمادگی زایمانو‌از ۳۴هفتگی میتونی شرو کنی همراه پیاده روی🥲منم تازه شروع کردم قبلش اصن تحرکی نداشتم

برو از الان وقت داری دو ماه

از الان باید شروع کنی دیگه .برو ماما خصوصی بگیر خودش بهت کلاس و ورزش میده نگران نیاش دیر نیس

اول تصمیم سزارین بود الان دو دل شدم

ن بابا از الان باید شرپع میکردی

ن خوبه اتفاقا زمانش از الان شروع میشه

منم همينطورم ميشه عزيزم از الان شروع كن