رفتم دکتر گف یکم کم خونی نگران شدم🥲

منم کم خونی گرفتم روزانه دوتا قرص ففول میخورم

عدسی حداقل هفته ای سه مرتبه

منم کم خونی دارم دکتر بجای یه قرص گفت روزانه دوقرص بخور نگران نباش

منم کم خونی دارم ولی جا نگرانی نیست فقط قرص اهنتو با هفته ای دو مرتبه جگردنبه بخور من دکترم بهم گفته بود

نگران نباش قرص آهن و مواد جذب آهن بخور

منم ذخیره آهنم پایین بود روزی دوتا قرص اهن قوی گفته میخورم...و اینکه حتما ویتامین سی زیاد استفاده کن تا جذب اهنت بالا بره تو هرچقدرم اهن استفاده کنی ولی ویتامین سی استفاده نکنی اهن به خوبی جذب نمیشه سعی کن بعد قرص آهنت یکی دوتا پرتقال و این چیزایی که ویتامین سی دارن استفاده کنی و اینکه مصرف کافئین رو بیار پایین

نگرانی نداره منم مثل شما بودم روزی دوتا قرص آهن قوی نوشت میخورم