بهترین شیرافزا چیه کسی میدونه؟

اینکه تند تند بدی سینتو بمکه
غذاهای بخوری که شیرتو بیشتر کنه ( پروتئین و مغزیجات و مایعات زیاد )
مکمل خوردن هم بد نیست ولی اینا مهم تره
لاکتاول هم در کنار اینا بخور

اب هویج خیلی شیرروخیلی زیادمی کنه من خودم خوردم

قرص لاکتاول

منکه اب هویج میخورم اثر نداره فقط پودر گالاکتومید میخورم