۲ پاسخ

نون و کم کن بجای لواش و بربری سنگک سبوس دار بخور حجم غذاتو کم کن کلا چربی و شیرینی کم کن به مرور حذف کن فست فود و پنیر پیتزا همینطور دراز نشست و حلقه م عالیه

حجم غذاییتوکم کن

سوال های مرتبط