سلام ازحاملگیم تاالان که زایمانم کردم یبوست شدید دارم چکارکنم دستشویی میرم خیلی سخته دوسه روزی یبار شکم کارمیکنه چی خوبه بخورم ؟؟؟

نیم ساعت قبل صبحانه خیلی ریلکس یه لیوان آب سرد نباشه
معجزه شو ببین
سالاد حتما تو غذاهای بزار
روزی چهار تا لیوان آب بخور

منم مثل تو بودم خیلی وحشتناک بود
انجیر خشک و الوبخارا بخر شبا قبل خواب تویه کاسه سه چهار تا از هرکدوم بنداز اب بریز بزارخیس بخوره فردا صبح ناشتا بخور هم اب هم انجیرو الو رو خیلییی خوبههه. یه درمان بدون عوارض هست

برودکترگوارش

انجیر خشک و بزار خیس بخوره بعد بخور

قرص سی لاکس

آلو خاکشیر با آب گرم روغن زیتون