سلام مامانا رقصیدن برای آب شدن شکم و پهلو خوبه؟روزی نیم ساعت

والا من هر روز نیم ساعت یک ساعت با بچه ها میرقصم شکمم اصلا آب نشده🤐

اره خوبه

ببین دوست عزیز هر حرکتی که باعث بشع صربان قلب بالا بره برای چربیسوزی عالیه رقص آرام اصلا جوابگو نیست رقص بندری رقص های تند که ضربان قلب بالا ببره عالیه مخصوصا حرکات دست ها

نه رقصیدن کمکی نمیکنه مربیون میگف

عالی عالی برا پهلو که پیاده روی معجزه میکنه