یچیز تضمی بگین برای افزایش شیر
قرص لاکتاول میخورم
پک شیرافزا میخورم
کنجد وخرما
فرنی
اب هویج
شیر
ارده و شیره
اجیل
اینارو میخورم
ولی بازم شیرم کم شد ی مدت خوب بود باز کم شد

لایک کن منم ببینم🥲

عزیزم بنظرم اینم ژنتیکه

پک شیرافزا چیه؟؟
منم بجز پک ک گفتی بقیه رو میخورم+قطره شیرافزا ولی بازم شیرم کمه

نخود اب ( نخود بخیسون دو‌روز ، با گوشت ماهیچه یا حالا خورشتی ولی گوسفندی باشه، هویج و سیب زمینی)

آبگوشت، گوجه فرنگی، شیر بادام، گوشت بوقلمون

رازیانه دم کن بخور