وای خانوما راهکاری برای درمان نفس تنگی دارید من دیگ بعد شام نفسم بالا نمیاد طبیعیه؟

منم تو این هفته اینطوری شدم اصلا همش گرمم و نفس ندارم 😓😓

من اینطور بودم خداروشکر این مشکلم رفع شد

منم دارم سر پسرمم همینجوری بودم اخراش دیگه داشتم خفه میشدم

اره من ب دکتر گفتم گفت طبیعیه

منم درست مثل شمام تنگی نفس دارم
وای امان ازبدازظهری که قراره شب بشه

اخ منم دوتا پله برم تا یک ساعت حالم جا نمیاد

سعی کن تمرین های پیش تنفس انجام بدی
سرچ کن میاد فیلماش
تنفس شکمی هم روزی ۱۰ تا ظرفیت ریه رو افزایش میده