سلام دوستان من فقط اینا قرصا استفاده میکنم بامتفورمین چون قند دارم بنظرتون خوبه تاحالا حتئ یک کیلو اضاف نکردم اشتها ندارم واگر میخورم قندم بالا میره خیلی هم خسنه ام درد پا دارم

منم دقیقا همینارو میخورم + قرص استئوکر

من مولتی نمیخورم ولی ویتامین دی اهن کلسیم هر روز و هفته ای یبار امگا میخورم

فکر کنم باید کلسبم هم میخوردی مخصوصا بخاطر درد پا
امگا هم اضافه میکنن معمولا

آره خوبن
فقط کلسیم و منیزیم من میخورم
مولتی ویتامین نمی‌خورم
و ویتامین دی
و آهن
ولی وزنم قشنگ داره میره بالا و گفت دکتر زیاده وزنت

کلسیم چی؟؟