سلام .بچه ها کیا چاق بودن و باردار شدن .من شکم و پهلو دارم

عزیزم آزمایش اینا بده اگر مشکلی نباشه . با انجام ورزش روزانه نیم ساعت . و تغذیه درست میتونی لاغر کنی. حتما نباید گشنگی بدی ب خودت .. همه چیز بخور اما درست انداره سبزیجات پروتین برنج هم کم کن اما حذف نکن . آجیل .میوه .
فقط کالری هر غذایی چک کن ببین چقدره . غذایی که میخوری با حجم تحرک و ورزش ت باید کالریش کمتر باشه

من ۸۷کیلو ام

میگن بچه اول با وزن بالا نمیشه بچه دوم سوم راحت باردار میشی ولی من که مردم دیگه

چاقی فقط به خاطر یچه نیس اگ لاغر بشی اعتماد به نفس بالایی داری خیلی خوبه هر جا میری میگن وایییی خودتی چقدر لاغر شدی افرین به ارداتت ینی واقعا بهترین حس هس سهی کن بری باشگاه و رژیم بگیری

من خودم 😁

من 91کیلو ام عزیزم🤣🤣🤣

عزیزم من ۸۰ بودم پنج ماه قبل ۲ ساله هم اقدامم نمیشد وزنمو اوردم پایین الان ۶۳ کیلو ام و هفته پنج بارداری

منم چاق بودم الان یه پسر دارم

دختر عموم با 105کیلو سه تا بچه اورد

من
ماه چهارم هم حامله شدم
ربطی نداره ب اینا

لاغر کنی بهتره ولی طوری نیس ک 100%مانع بارداری بشه

همی الان ۹ماه فقط چربی دارم

خب بیا تو گروه لاغری بچها از شنبه شروع میکنن رژیم فست