بچه ها کسی تا حالا تو هفته من شیاف گلیسیرین برا یبوست استفاده کرده؟!؟ من مقعدم زخمه قبل بارداری دکتر رفتم دارو داد بهتر شدم بعد زایمان انشالله میرم عمل میکنم ،الان خیلی اذیتم ☹️☹️☹️

رژیم غذایی فیبر دار
مصرف مایعات و آب به اندازه کافی
ورزش و داشتن تحرک کافی
مصرف مواد غذایی پروبیوتیک‌
استفاده از ملین ها
نوشیدن شربت خاکشیر
مصرف روغن زیتون
مصرف انجیر
مصرف برگ زردآلو
اینا همشون برای درمان یبوست در بارداری هست عزیزم

برگه زردآلو .انجیر خشک خیس کن بخور کیوی اینا همه شکم و شل میکنه

یه پودری هست پودر دینه با اب باید قاطی کنی بخوری برای یبوست بارداری دکتر به من داده بود بگیر خیلی خوبه روزی دوبار بخور

زیتون هم همیشه کنار غذات بخور عزیزم .
و سعی کن بربری و لواش اینا کمتر استفاده کن تا یبوست نگیری چون آب بدنو میکشن .‌