زایمانم که فعلا خبری نشده . ولی خیلی خسته شدم میخوام زودتر از این کابوس (پروسه زایمان طبیعی )نجات پیدا کنم .
چیکارکنم چی بخورم دردم بگیره

ورزش.

ورزش
ماساژ پرینه
شیاف گل مغربی
پیاده روی منظم و خوب
پله
رابطه
ماساژ کمر با روغن
دوش اب گرم

روزی بیشتر از ۵تا خرما بخور
پیاده روی یساعت اینا داشته باش
نزدیکی داشته باش
دوش آب گرم بگیر و زیر دوش آب گرم نوک سینه هاتو بازی بده
ورزشهاییم ک تو اینترنت هست مربوط به لگن و زایمانه انجام بده
شیاف گل مغربی از داروخونه بگیر و استفاده کن

آقا میدونم سخته اما بگیر بخواب، استراحت کن🫠🫠🫠