دخترم نه ماهشه دیروز بردم بهداشت واسه چکاب قدووزن
قد70
وزن 8کیلو
دورسر 43/5
دورسر و قدش گف خوبه نرماله ولی وزنش 250گرم کمه
گف دوهفته‌ی دیگه دوباره بیارش
چی واسه وزن دهی خوبه بدم بهش
میوه دوس داره بیشتر تا غذا
میوه رو وزنش تاثیر داره یا نه؟
مرسی که جواب میدید و کمکم میکنید ♥️😘

من حلیم درست میکنم با گوشت بوقلمون خیلی دوست داره میگن برای وزن هم خیلی خوبه
الانم پودر سنجد گرفتم تو فرنی یه کم بریزم بازم میگن برای استخون خیلی خوبه

من هرروز صبحونه و عصرونه اوتمیل میدم . یک قاشق غذاخوری جوی دوسر ، دو سه تا دونه بادوم اسیاب شده ، یکی خرما ، کره و موز . این برای دو وعده ، (یک روز ) کافیه

غذا بده بهش
کره
تو غذاش اضافه کن
موز بده بهش .ماکارونی .آبگوشت. و برنج