مامانای با تجربه چی بخورم واسه یبوستم از زایمانم تا الان خوب نشدم 😣

شربت ملین انجیر بخیسون شب صبح بخور برگ الو زیتون روغن زیتون آب زیاد ورزش مخصوص یبوست

خاکشیر توی آب گرم.آلو بخارا.

روغن زیتون بریز تو غذات بخور

انجیر خشک چایت بنداز بخور اخرشم انجیرم بخور

آلو بخارا خیس کن تو آب گرم با خاکشیر یکمم شیرین کن، خیلی خوبه روزی یکی دوتا لیوان بخور

شربت ملین بخور ،اگه با انجیر و روغن زیتون و سالاد خوب نشدی، فقط دیگه مگه شربت ملین، از داروخانه بخر

هیچی‌جایگزین آب‌نیست.زن شیرده باید تا روزی ۱۵ لیوان آب بخوره.و مصرف شیاف آنتی هموروئید.شبی یک عدد