سلام دوستان من طول سرویکسم سونو ان تی ۳۴ بود نرماله؟

سرویکسم چیه دیگ

طول سرویکس بالای ۳۱ اوکی هست،بشرطیکه پایین نیاد دیگه
کارای سنگین نکنین،وسایل سنگین بلند نکنین،و زیاد پله بالا و پایین نرین که اینا خیلی تو کاهش طول سرویکس موثره

استراحت کن ک کمتر نشه توی سونوی بعدی
پله اصلا نرو

واقعا🥺

من ۳۶ بود گفت پایین جفتمم پایین بود استراحت مطلق دادم