امروز رفتم دکتر غدد برا خودم تیروعیدم اومده پایین ولی دارو هام و زیاد کرد
بهم گفت وزنت و بیار پایین 😭😭😭😭
چقدر دارو برا معدم داد
کاش بتونم کنترل کنم خودم و وزنم بیاد پایین کسی تجربه ای نداره

یه سیب متوسط ۸۰ کالری

ورزش حتماشروع کن در کنارش هم حتما تغذیه رعایت کن

تیرویید کم کار یه جیزش بده وزن کم کردن نیلی سخته من خودمم تیرویید دارم کم غذا میخورم ولی وزنم صابته البته من لاسگاه و ورزش نمیکنم چون بچه هام کوچیکن

رژیم تخم مرغ بگیر هفته ای یه کیلو بدون استثنا کم میکنی
من گرفتم