دخترا بیاین راهنماییم کنین لطفا"
من ۵ ماه پیش شروع کروم به رژیم گرفتم تا الان ۱۴ کیلو کم کردم رژیمم جوری بود ک هیچ ماده غذاییو حذف نکردم فقط وعده ناهارمو حذف کردم و چون بعضی وقتا صبحانه دیر بیدار میشدم صبحانه هم نمیخوردم ولی از صبح تا غروب چایی و بیسکوییت و میوه رو میخوردم شبم ک میشد شاممو تمام و کمال میخوردم حالا مشکلم اینه ک خیلی صورتم لاغر شده و پوستم شل شده مث قبل سفت و محکم نیست البته اینم بگم من عادت به خوردن آب ندارم زیاد در حد ۴ تا ۵ لیوان شاید کل روز بخورم ولی چای زیاد زیاد میخورم شاید روزی ۱۰ تا نیم لیوان چایی بخورم به نظرتون دکتر باید برم یا برم زیر نظر مربی ورزشی؟یه راهی تجربه ای ندارین خودم انجام بدم دیگه دکتر اینا نرم؟

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط