سلام چاقی بعد از زایمان رو چیکار میشه کرد بچم نزدیک یک و نیم سالشه وزنم اصلا تغییری نکرده مثل زمان بارداریه

کافیه ۱۵ روز مواد قندی رو بزاری کنار این ۱۵ روز به شدت بهت فشار میاد افت قند میگیری ولی بعد از ۱۵ روز معجزه رو میبینی مثل اب روان کاش وزن و سایز رو میبینی حتی نیازی به ورزش هم نداری .کافیه نون برنج شیرینی جات قند هر نوع میوه خیلی شیرین مثل موز و انبه و انگور ...‌‌کنار بزاری اولش سخته ولی هفته دوم باهاش کنار میایی و بدنت شروع میکنه به استفاده از چربیات برای سوخت و ساز

منم همینطوری شدم حتی بیشتر هز زمان بارداری😢😢😢

شیرینی رو خیلی کم کن
ریزه خواری نکن
غذای اصلی رو کامل بخور

وای منم اینجوربم

اصلا باغر نشدی من زمان زایمان ۱۰۸کیلو بودم بعد شدم ۹۲الا ۸۵کیلوام
درسته بازم اضافه دارم

من لاغر 😅

وای من برعکسم شده دیگه استخون خالی ازبس لاغرشدم

😭😭😭😭😭

منم اینجوری ام

وزن منم زیاد شده انگار ۸ ماهه حاملم