مامانا چه جوری توی زمان شیردهی میشه وزن کم کرد و شکمم مثل سابق تخت و سفت بشه..‌؟.؟؟
واقعا میشه مثل سابق بشه شکمم؟؟!!!

اره میشه
بعد زایمان ببند شکمتو

اصولا تو شیر دهی وزن ادم‌کم‌میشه
ولی پیلاتس بعد از زایمان میتونی کار کنی
شکمتو ببندی
ورزش کنی

الان رژیم بگیری ضعیف میشی
و اینکه صدرصد جمع میشه ، بذار از زایمانت بگذره الان زوده ، بعد با مشورت دکتر حالا ورزش و اینارو شروع کن اگر سزارینی هستی بعد از چهل ببند شکمتو

عزیزم رژیم‌ شیردهی لیمومی رو بگیر عالیه

ورزش کن شکمتو ببند انشاالله میشه

اره میشه نگران‌نباش