مامانا نینی تو روز چقدر باید تکون بخوره؟

دکتر من گفت خودتو درگیر شمردن نکن همینکه تکوناشو حس میکنی کافیه

نی نی من موقع فوتبال ازاول تا دقیقه ۹۰ تکون میخوره پرسپولیسی‌ه 🤣

تو‌کل روز ۱۰ تا ۱۵ حرکت

هریک ساعت ۴بار

بعد هروعده غذا چارتا تو کل روزم۱۵٫۱۶بار

دکتر به من گفت تو یه ساعت ۴ حرکت

دکتر من گفت بعد هر وعده،یعنی صبح و ظهر و شب ۴ ۵ تا حرکت تو یه ساعت