خانما اقدام میکنین
چقدر دراز میکشین‌؟
ینی ۵ یا ۷ دقیقه بسه 🥺

اره گلم بسه

۱۰ الا ۱۵ دقیقه

من ی ربع دراز کشیدم

من سه ماه اقدام بودم دو ماه اول یک ربع تقریبا دراز میکشیدم و بعدش خودمو میشستم،اما ماه سوم بهم گفتن بخواب تا صبح تکونم نخور ،خداروشکر عفونت هم نگرفتم و باردار هم شدم ،نمیدونم این تجربه ی من بود

یک ربع بیست دیقه

10الا20دیقه
بعدپاهامومیدم بالا

سلام نه بزار باشه پاهاتو به سمت بالا ب دیوار تکیه بده

یک ربع تا بیست دقیقه دراز بکشید و به پهلوی چپ بچرخید

یه ۱۰ دقیقه دراز بکشید پاهاتون بده بالا
بعد برید خودتونو بشورید ک عفونت نگیرید

عزیزم من همون دقیقه اول بلند میشم میرم دستشویی