سلام دوستان من بارداری اولمه و زیمانم طبیعی هست خیلی استرس دارم میترسم کسی هست تجربه داشته باشه من باید چیکار کنم تو بیمارستان ک راحت تر بچه بیاد

ماماهمراه حتما بگیر عزیزم خیلی کمکت میکنه

عزیزم ماما بگیربالای سرت باشه اب درمانی هست

عزیزم الکی جیغ نزن
وقتی دردداشتی بانفس عمیق و بازدم از دهن درد رو کنترل کن

هیچی فقط موقع درد و فشار بجای جیغ زدن و ترسیدن دم و باز دم درست انجام بده خیلی کمکت میکنه

ورزش کن لگنت اماده شه پیاده روی
اونجا تنفس تمرین کن
جیغ نزن ک انرژیت گرفته بشه
هی نفس بگیر