حالم از چاقیم بهم میخوره بعد زایمان مث بشکه شدم 74 کیلوام اه با ی شکم افتاده، باشگاهم نمیتونم برم با این بچه شیطون 😭همشم گشنم میشه

همدردیم با این تفاوت که من شکمم قلمبه و سفته انگار مثلا 5،6 ماهه حاملم نه حس و حال رژیم دارم نه ورزش پیاده روی و باشگاهم با بچه نمیشه، باید یه تکونی به خودم بدم

اشکال نداره بزار بچت بزرگ بشه میری باشگاه م رژیم فعلا بچه داری باید بکنی

رژیم بگیر
قند رو حذف کن کم کم یهو نه
اب زیاد بخور
و نیم ساعت برقص
بچه رو بزا رو شکمت درازنشست برو
اسکات بزن
مهمترینش حذف قنده
دوست من با حذف قند و شکر تو یه ماه دوکیلو کم کرده بود

منم مص تو بودم تا وقتی ک شیر خودمو میدادم بچم سینمو ول کرد از اشتهاا افتادم چند روزیه روزه میگیرم وزن کم کرد

وای من ۸۲کیلو شدم
هیچ غلطی هم نمیتونم بکنم
همشم دارم یچی میخورم☹️😑

من ۴۵کیلوام بخدا خجالت میگشم برم ی جا از پس ک همه میگن چرا لاغری دیه خسته شدم

منم میخوام چاق شم هر چقدرم میخورم نمیشم

چقدرشبیه منی🤣

عزیزززم
هممون همین هستیم
من چندروزه از تو گوگل ورزش ۵ دقيقه ای سرچ میکنم و انجام میدم

دقیقا منم بچم نمیذاره باشگاه برم
چیزای شیرینم نخوم فشارم مدام میوفته فعلا همه چی تعطیله تا یه کم بزرگتر بتونیم به خودمون برسیم

من بچه ام شیر خودمو میخوره صبح ها ساعت ۷ میرم باشگاه تا ۸ و نیم برمی‌گردم کنار شوهرم خوابع چون شوهر ۸ و نیم میره

تو خونه ورزش کن
دوست منم‌ ۷۷ کیلو بود اونم نمیتونست بره باشگاه
تو خونه ورزش میکرد و رژیم گرفت
الان ۶۵ کیلو‌هست

ازمتخصص تغذیه رژیم بگیر