خدا بخواد و دخترم اعصاب برام بزاره میخوام تا عید ۷ کیلو کم کنم قبل بارداری ۷۰ بودم الان شدم ۷۸ خانومایی که تو رژیم موفق بودین چیکار کردین ؟ چی بخورم لاغر کنه و اشتهارو کم کنه ببخشید یکم یبوست هم دارم همیشه

عزیزم شما رفلاکس دخترتون خوب شد؟

من از ۶ماهگی پسرم به اینور قند مصنوعی حذف کردم و با روغن کم و روغن زیتون آشپزی کردم
۸کیلو کم کردم
از ۸۲ شدم ۷۴
چون توو شیردهی هستم نمیتونم رژیم بگیرم
اما تنقلات و فست فود و قند مصنوعی نمیخورم

من میخوام چاق شم و نمیشم 🙄

من رژیم شیردهی بهاره غفاری رو گرفتم

من توی اینستا یه مربی پیدا کردم و باهاش بصورت آنلاین ورزش میکردم. یه رژیم خیلی ساده که از سفره خانواده بود داد. توی 50 روز 5 کیلو کم کردم

منی ک ۳۰ کیلو کم کردم فقط با کم خوری و حذف قند و شیرینی

دانه چیا هم برای یبوست خوبه هم لاغری

اگر بتونی دکتر بری با روش دکتر کم کنی خیلی خوب میشه

قدت چنده؟

عزیزم قرص شوید از عطاری بگیر واسه یبوست هم عالیه

عزیزم من رژیم میدم زیر نظر خودم با هزینه خیلی کم اگه خواستی بهم پیام بده 🤍