سلام مامانا من بعد زایمان شکمم زیاد تو نرفته رو مخمه چیکارکنم بره تو یکم ببندم الان تاثیر داره یا ن راهکار بدین انگار هنوز حامله ام

تقریبا بیشترمادرا شکم دارن این برای فقط زایمان نیست تو زمان بارداری هم اشتباهاتی تو تغذیه داشتیم که چربی دور شکم رو بیشتر کرد تنها چارش ورزش هست حداقل روزی یک ساعت و حالا رژیم ن اما غذا باید کمتر بشه

دکترم گفت فقط با ورزش میره منم باشگاه ثبت نام کردم ایشاله بره

برای منم پایین شکمم مونده وای واقعا وقت هیچکاری ندارم

ورزش کن
ورزش شکم