بچه ها یک سوال .مهمون راه دور داره برام میاد .ناهار مرغ و سوپ درست میکنم کباب هم از بیرون میگیرم .برای شب چی درست کنم؟ما چند بار رفتیم خونشونو کلا غذای سبک میخورن

ناهارم همون یک مدل بده
غذای سبک خب تو چ سبکی
کتلت و کوکو سبزی و الویه و سالاد ماکارونی و کیک مرغ و کشک بادمجون و کشک کدو و حمص و فلافل، اسنک و بوراک
لا زلنیا
لوبیا پلو، عدس پلو ، تهچین
کنار اینها ماست و خیار و ترشی و سالاد

ناهار مرغ و سوپ درست کن
شب کباب کن

همون چیزایی ک شبا خونه اونا میخوردین

همون مرغ وسوپ خوبه کباب یه وعده دیگه با برنج بزار

#شب رو غذای سبک میخورن #

شب فقط شنیسل مرغ

بنظرم ناهار یا قرمه سبزی بزار یا همون زرشک پلو با مرغ
شب سوپ بده با ناگت یا کتلت یا کوکو سبزی

برای شام بنظرم کتلت یا کشک بادمجون خوب باشه

ماکارونی براشام سنگینه هضمش اگه غذای سبک میخورن میتونی گورجه بادمجان کباب تابه ای املت کوکو سیب زمینی برا سام سبک باشه

سالاد سزار

اولویه با سالاد که اگه ااویه سنگین بود سالاد بخورند
میتونی سالاد سزار هم درست کنی به جای سالاد ساده

ماکارونی درست کن واسه شب .یا الویه