مامانایی که بعد زایمان وزن کم کردین بگین چیکار کردین ... کمک کنین ... من بعد زایمان ده کیلو کم کردم ولی 15کیلو دیگ باید کم کنم این چند ماهم که شیر میدم کم نشد دیگ وزنم ثابت موند ، دیگ رفتم دکتر رژیم شیر دهی گرفتم ایشالا اثر کنه ... شما بگین چیکار کردین ☹️

من دوماه بعد زايمان رژيم گرفتم تا الان ١٨كيلو كم كردم و همچنان رژيمم

من چون حساسیت و رفلاکس داره و نمیتونم هرچیزی رو بخورم شدم پوست و استخون همه شاکی شدن از دستم

من غذا کم میخورم از صبح تا شبم در حال فعالیتم به وزن قبل بارداری برگشتم

من ۱۱ کیلو اضافه کردم موقع بارداری الان ۴ کیلو دیگش مونده ک دارم میرم باشگاه

من رژیم غفاری دایت رو گرفتم
همون غذای سفره رو گفته چقد بخورم
سه تام میان وعده داره
خیلی خوبه کسی بتونه اجراش کنه گرسنه نمیشه اثلا
من واسم یکم سخته اجراش چون همش مامانم بالا سرمه که چرا کم‌میخوری چرا کم غذا میریزی و فلان
پیاده روی هم عصرا هروقت پناه بخوابه نیم ساعت میرم
فعلا تازه شروع کردم فقط یه کیلو کم کردم

منم شکمم مونده ۸کیلو کم کردم ولی همچنان اضافه وزن دارم میرم پاشگاه یکم از باد شکمم رفته شکمم افتادس انشالله بره تو لامصب....رژیمم نمیگیرم ونمیتونم

من دقیقاده کیلواضافه کردم یکماه بعدزایمان خودش دقیقا به همون وزن قبلی برگشت😒

من قبل بارداری 55بودم الانم شدم همون55

من قبل بارداری 64 بودم الا 67 راضی ام نمیخام کمتر شم 😂😂

من تازه باشگاه ثبت نام کردم
امیدوارم موفق بشم🙂