تو رو خدا اگه کسی اطلاعاتی درباره تاپیک قبلیم داره جواب بده
من تنگی نفس دارم ، استرس که میگیرم حس خفگی دارم

آروم باش عزیزم .منم اینطوری میشم و با این کارها تا حدودی کنترلش می کنم دست هات ببر سمت بالا و آروم آروم نفس عمیق بکشید.دست هات کلا به سمت جلو نگه دار و عقب خودت نگه ندار.هرچیزی که می خوری بشین بخور و پر خوری نکن کم کم.موقع خوابیدن که دراز می کشی سرت خیلی بالا نگه ندار تقریبا هم سطح بدنت باشه و اینکه به سمت چپ بخواب و در کل به قفسه سینه فشار وارد نکن

حتما اکو قلب بده قندو فشارتو حتماااااا چک کن

عزیزم اروم باش شبی که نمیتونی بری بیمارستان صبح اول وقت برو

عزیزم اینجور مواقع سعی کن ۱۰ تا نفس عمیق بکشی