سلام دوستان تو هفته من امروز یکم یبوست داشتم زور زدم امشب ک اومدم بزم دسشویی یکم خون دیدم خیلی نگرانم🥺

منم همین مشکلو دارم سریع تر حلش کن نباید زور بزنی برای من در حدی شد بخاطر زور زدنم استراحتی شدم همش لک میبینم

انجیر رو توی آب ولرم خیس کن بعد بخور. خشک جواب نیست.
برای من صبحا که یه نسکافه میخورم خیلی خوبه.

نباید زور بزنی مسهل بخور

اگ یبوستی زور زدی. خونه از عقبه. نترس. اما انجیر بخور روغن زیتون با سالاد غذا. اب زیاد میوه. زورم نزن😐خودش میاد. عجله نکن ک خون بیاد