مامانا من دانه چیا خریدم برای لاغری چجوری باید مصرف کنم صبح ناشتا؟

بریز داخل آب داغ ۲۰ دیقه بمونه ژله ی شکل میشه یکم آبلیمو هم بریز چربی سوزی میکنه

دانه چیا رو سالاد بریز موقعه غذا یا قبل غذا بخور

میتونی با ماست هم بخوری
میخوای برات رژیم بگم خواهرم میرفت دکتر رژیم

اره صبح
بریز تو اب جوش

باید بریزی داخل ابگرم