سلام وقتتون بخیر شما با نفس تنگی زیاد تو هفته من چیکار میکنید؟ تجربه دارید آیا؟ چون شنیدم طبیعیه اما واقعا اذیت میشم به زور نفسم بالا میاد حتی گاهی قفسه سینه درد میگیره از شدت کمبود اکسیژن میخواستم بدونم راه حلی هست براش ؟

اگرواقعااذیت میشی حتما باید به دکترت بگی بچه برای زندگی اکسیژن احتیاج داره لازم باشه دکتربهت دارومیده

منم یه هفته بعد خوردن شام تنگی نفس میگیرم ،و یا طول روز زیاد بخورم تحرک نداشته باشم برام پیش میاد،هر وقت احساس سنگینی و تنگی نفس میکنم زود میرم پیاده روی خیلی کمک کنندست

به دکترت بگو وزنتون بالا رفته چون به خاطرتنگی نفس فشارخون دکترامیگن سعی کنید وزنتون بالا نره

منم از اول حاملگیم مثل شما بودم ولی اخیرن بیشتر شده بود که دکترم گف بخاطر اضافه وزنته و باید حتما پیاده روی داشته باشی،یه هفته هرروز پیاده روی داشتم ک خیلی تنگی نفسمو بهتر کرد،شمام اگه استراحت ندادن حتما هرروز پیاده روی کن

اگر درد داشته باشی باید حتما بری فوق تخصص ریه چک کنه.
یه اسپره مخصوص هست میدن کمک کنندس

دستاتو صاف ببر بالاسرت دم بگیر بیار پایین آروم بازدم کن
این خیلی به ریه هات فضا میده،من همیشه انجام میدم
یسری تمرین تنفسم هست تو نت برا افزایش حجم ریه

منم اخیرا تنگی نفسم شروع شده🥲

منی که ازالان وقتی زیادغذابخورم نفسم نمیاد یعنی عادیه زودنیست؟

والا راه حلی که نداره🫠ولی اگه خیلی اذیت میشی به دکترت بگو

منم دارم از الان😔😔

اره من داشتم هنوزم دارم‌مخصوصا موقع غذاخوردن