میشه خواهشا توضیح بدین رژیم فست چی میخورین ‌چقدر خواهشا 🙂🙂🙂

من کالری شماری گرفتم با فست تو پنج روز دو کیلو کم کردم الان فردا روز هفتم رژیممه من این بار سفت و سخت گرفتم وزنم اومد59900 هر چیزی که میخوری کالریشو حساب کن برنامه کلم پیچ رو نصب کن در کنارش سرکه سیبم بخور با آب قاطیش کن من که از کلم پیچ خیلی راضیم

رژیم فست نگیر در دراز مدت ریزش مو می گیری عضله از دست میدی پوستت شل میشه همین رژیم های معمولی رو بگیر فقط 500 کالری کمتر از نیاز بدنت غذا بخور فعالیت ورزشی هم داشته باش

۱۶ ساعت هیچی نمی‌خوری با چایی قهوه خودت سرپاه نگه می‌داری
۸ ساعت ۸۰۰ کالری میتونی مصرف کنی