دوستان هفته اول بارداری چی کار هایی باید انجام بدم
پیاده روی خوبه
چه غذا هایی بخورم چه غذا هایی نخورم
چی خوبه چی بد
لطفا راهنمایی کنید ممنون میشم 🙏🙏

من والا یکی دو ساعت پیاده روی داشتم دو روز افتادم

بیشتر استراحت کنی بهتره کارهای سنگین انجام نده . گرمیجات سعی کن زیاد نخور

نه ورزش سنگین و پیاده روی سنگین اصلا

سیر نخور، ویار و تهوع رو زیاد میکنه. اب هویج و اناناس هم نخور

پیاده روی معمولی فکر نمی‌کنم مشکلی داشته باشه،ولی زیاد نباشه،غذا هم همه چی در حد تعادل بخور،به جز زعفران، دل و جیگر، ویتامین a و دم نوش هایی ک طبع گرم دارن مث نعنا و اویشن و ....،فست فود و سرخ کردنی و ...ایناهم زیاد نخور،،،بازم سرچ کن کامل تو گوگل هست