سلام مامانا من امشب رفتم دکتر معاینه شدم گفت یه انگشت بازشده از هفته پیش هیچ پیشرفتی نداشتم ۳۸هفته شدم دکترگفت امکان هست تو این هفته زایمان کنی

ورزش وپیاده روی زیاد انجام‌بده .....راستی معاینه هاش در داره من دوشنبه وقت دکتر دارم فکرکنم اینباردیگه معاینه می‌کنه یعنی خودموواسه دردآماده کنم😥

ورزشها رو از گوگل سرچ کن انجام بده که دهانه رحمت باز بشه
اونموقع من تا ۴۰ هفتگی رسیدم و هیچ دردی نداشتم آخر سزارین شدم.
پله بالا پایین کن
یه چهار پایه کوتاه بزار هی پاهات رو روش بالا پایین کن مثل پله بالا پایین کردن.
یه صندلی بزار بمون پشتش دستات رو بگیر به تکیه اش هی بشین پاشو انجام بده.
کمر و باسنت رو مثل حلقه زدن هی بچرخون
تا جایی که یادم مونده بود بهت گفتم اینا از ورزشهای زایمانه.

ورزش کن از پله ها بالا و پایین برو جارو نپتون بکش ورزشها رو از دکتر بپرس انجام بده خیلی خوبه

شیاف گل مغربی ندادبهت؟خواهرمن دوهفته پیش زایمان کردشرایطش مثل شمابودزایمان اول بیستوخورده ای بخیه خوردایندفعه تحت نظردکتر شیاف گل مغربی استفاده کردزایمانش خیلی راحترازدفعه قبل شدبدون بخیه

منم ۳۸ هفته بچمو زایمان کردم نشت کردکیسم یخچال درش نحکم خوردبه شکمم هیچی باز نبود رفتم لیبر باز شدم زایمان کردم

ان شالله بسلامتی عزیزم واسه منم دعا کن اقدام بودم فردا موعدمه