سلام مامانا کمرم گرفته چیکار کنم خوب شه میتونم از ویکس استفاده کنم

با روغن زیتون ماساژ بده گلم

روغن زیتون بزن با کیسه آبگرم بزار

کمرتو گرم نگه دار یا برو حموم آب گرم خوب میشه

حموم برو آب گرم بزار خوب میشی

آره ولی زیاد ماساژ نده و سعی کن با حرکت های کششی درد تو کمتر کنی

یکم با روغن حیوانی چربش کن