سلام خانما من یه مشکلی داشم(اگه آدم حساسی هستی وحالت بهم میخوره بقیشو نخون) میخاسم ببینم کسی راهکاری داره من سمت راستم دقیقا زیر سینم درد میکنه دردش زیاد نیس ولی معدم سفت و سنگین و خیلی معذرت میخام نفخ زیاد دارم و نمیتونم دفع داشته باشم قبلا دفعم روزی دوبار بود الان یه روز درمیون با حجم غذایی ک میخورم دفعم کمه و دفعمم مث قبل سفت نیس خیییلیییی معذرت میخام انقدر واضح نوشتم واقعا دیگ درمونده شدم

پودر پیدرولاکس
شربت آدی ژل
سعی کن خودتو ببندی ب گرمیجات .طبعت سرده چون.
دمنوشایی ک ملین باشه از عطاری بگیر بخور

میوه زیاد استفاده کن
سبزی و کاهو حتما همیشه همراه غذات باشه
سعیکن برنج و ماکارانی کمتر استفاده کنی یا اگه استفاده کردی توش روغن زیتون بریز
آلو انجیر
واسه نفخ زیاد هم تو چاییت نبات و زنجبیل بریز روزی دو وعده بخور واسه نفخ خیلی خوبه
یه قرص گیاهی هست دکترا مینویسن واسه یبوست اونم خیلی خوبه

صبح ها ناشتا آب ولرم بخور منم اینجوری ام گاهی گلاب هم استفاده میکنم داخلش

روغن زیتون زیاد و زیتون تو همه ی وعده های غذاییت بزار، آب جوشیده ولرم زیاد در طی روز بخور،انجیر خشک شده خیس کن تو آب و گلاب فردا صبحش ناشتا بخور ،آلو بریز تو سوپ یه سوپ آلو یا آش آلو درست کن بخور