خانما بعد چندروز بعد عمل سزارین میشه برای کوچیک شدن شکم ورزش کرد؟
و ورزشارو‌ازکجا پیداکنم میخام توخونه انجام بدم

بعد ۶ ماه

بستگی به بدن داره ولی معمولا ۴ماه رو باید صبر کرد

تا 6هفته استراحت کن بعد شروع کن کمربند ویبراتور در عرض یکماه فیتت میکنه

خیلی سخته من بعد یکسال رفتم باشگاه

پیاده روی از هفته اول شروع کن خیلی اروم اروم
ولی ورزش باشگاهی بعد ۶ماه(وزنه زدن و ….)

والا ب من گفتن بعد ۶ ماه.‌‌‌