رستا سه میخوابه ۱ ظهر اونم خودم بیدارش میکنم....خیلی سعی کردم درستش کنم نشده‌.بیبی اسلیپ خوبه یا بیبی سد؟خانوما نمیخوام زیاد بدم فقط دوروز ک تنظیم شه ..

شاید کم خونه ی چکاب ببرش

ظهرا نزار بخابع تنظیم میشه

من ملاتونین میدم سریع میخوابه یه هفته اس دادم ولی تنظیم نشد خوب نیست زیاد بدی

منم اولا اینجوری بود یک هفته بی بی سد دادم خوب شد سعی کن ۱۱ نهایت ۱۲ بخابه چون ساعت اوج رشد ۱۱ تا ۱ شبه بیبی اسلیپ واسه دوسال به بالاس
من الان از ۹ شب به بعد نه گوشی نه تلویزیون نمیزارم ببینه و نیم ساعت قبل خواب خونه رو تاریک میکنم خداروشکر ۱۲ میخابه تا ۱۱ صبح اگه ساکت باشه خونه

منم میخام بی‌بی اسلیپ بخرم براش