سلام و وقت بهاریتون‌بخیر
عزیزان چند روزی میشه که با یه مشکلی مواجه شدیم نمیدونمم چجوری ترکش بدم و یا تغییرش بدم قشنگ روزامونو ریخته بهم … اقا ویهان ما تا ساعت ۲.۳۰ ظهر میخوابه بعد تا ۳.۳۰ شب بیداره باز همین روال ادامه داره نمیدونم چجوری درستش کنم با چه زور و ترفندی ساعت خوابشو تنظیم کرده بودم بازم ریخته بهم

سلام عزیزم ساعت خواب و بیداریش رو کم کم تغییر بده نیم ساعت نیم ساعت یه دفع بخوای زود بخوابه یا بیدارش کنی اذیت میشه مثلا امشب یه نیم ساعت زودتر بخوابونش فضا رو هم اماده خوابش کن اهنگهای سفید براش پخش کن مثل صدای سشوار و جارو برقی و دریا روخونه دانلود کن بذار براش تاثیر داره

خوشبحالت عزبزم حداقل 3ونیم می‌خوابه دختر من تا 7صب بیداره بعد می‌خوابه تا 12😢

خب شب دیر میخوابه دیگه زود بیدارش کن

ظهرا ساعت ۱۱ ، ۱۲ بیدارش کن نزار بیشتر بخوابه