خانوما تورو خدا راهنمایی کنید بچه هاتون ساعت چند میخواین پسر من ساعت یازده خوابید یه نیم ساعتی دیگه نمی‌خوابه هنوزم نخوابیده چجوری خوابشو تنظیم کنم 😩😩😩😩

واسه اینکه خواب شبش درست شه باید اول خواب روزش درست کنی
سرساعت بیدارش کن هرروز، پنجره‌های بیداریش هم رعایت کن مثلا هر سه ساعت بیداری یه چرت بزنه تا نهایتا شش عصر بعد بره واسه خواب شب
هرشب یسری کار تکراری مثل خاموشی، تعویض پوشک و .. اینا انجام بده واسش بدنش میفهمه وقت خوابه
صبوری کن درست میشه.

از شش هفت عصر نزار چرت بزنه
بازی هیجانی اخر شب نکن باهاش
لامپارو یساعت جلو تر خاموش کن

دختر منم یه خواب نیم ساعت یه ساعتی سر شبا میزد بعد بیدار میموند تا یک و دو شب کم کم چرت سر شبش اومد رو ساعت ۹و۱۰ بعد دیگه یه شب که خودم خیلی خسته بودم همون ۱۰ که حالا اومد چرت بزنه پیشش خوابیدم شوهرمم خونه نبود لامپ و همه چیزم خاموش بود صدایی نبود بعد تا بیدار میشد می می مو میدادم دهنش خواب میرفت مثل نصف شبا که بیدار میشه بعد دیدم تا صب خوابید🥹😍 و از همون روز دیگه هر شب سر شب چراغا و تلوزیون و‌همه چیزو خاموش میکنم فقط آشپزخونه روشنه شامشو آماده میکنم میخوره یه کم بازیش میدم پوشکشو عوض میکنم میریم باهم رختخواب اولش هی در میره بازی میکنه دیگه خسته میشه میخوابه هر شب از ساعت ۸ همین روندو شروع میکنم تا ۱۰ نهایت خواب میره دیگه تا صبح

من الان خابید چون صبحا دیر بیدار میشه دلم نمیاد صبح ها زودتر بیدارش کنم ک شب زودتر بخابه