#سوالات_شما

⁉️پرسش و پاسخ

🗣باسلام چه موادغذایی مقوی هست که برای رشد بچه مفیدهست که مناسب سن ده ماهگی هم هست؟ کدوم موادغذایی هست که سرشارازآهن باشه؟ اون موادغذایی رومیتونم جایگزین قطره آهن کنم؟

✍سلام در ده ماهگی شما دیگر باید فرزند خود را با انواع غذاهای مجاز آشنا کرده باشید: گوشت‌ها (مرغ، ماهی، گوسفند و سرانجام گاو)، جگر، تخم‎‌مرغ، ماست و پنیر، نان، حبوبات، سبزیجات، روغن‌ها و کره که به انواع غذاها مانند پوره و سوپ باید بیفزایید.
حتا اگر غذاهای حاوی آهن را به کودک‌تان می‌دهید بهتر است همچنان قطره‌ی آهن را نیز به او برسانید.
این غذاها دارای آهن هستند:
گوشت قرمز، جگر، مرغ، زرده تخم‌مرغ، سبزیجاتی چون اسفناج، لوبیا، عدس، سویا و برخی غذاهای دریایی.

یادتان باشد که اگر آهن همراه با ویتامین سی مصرف شود، جذبش بالاتر می‌رود.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط