قارچ تو وزن گیری بچه تاثیری داره؟

آره پروتیین هستش همم برا خودت خوبه کبابی کنی بخوری بهتر هستس

همه مواد غذایی ها ویتامین و خاصیت خودشو داره پس حتما همشون تو وزن گیری مهمه هر چیزی که تونستی بخور

حلیمم عالللیه صبحونه بخور بدون‌شکر گ قند نگیری

میخوای بچت وزن بگیره آجیل بخور ، حبوبات ، روزی دوتا تخم مرف آب پز ، کباب ، قارچ نمیدونم خوبه یا نه ، اینارو میدونستم عزیزم

اره عدسی خیلی تاثیر داره

پروتئین دیگه حتما تاثیر.داره