من توی آب دانه چیا میریزم
قبل وبعد باشگاهم غذای های پروتینی میخورم خیلی خوبه
اگه دانه چیا و کینوا برای باشگاه میخوای من دارم خیلی عالی ان
هیچی 😂😂
گاها انرژی زا میخرم از باشگاه
نون روگن با کره بادوم زمینی و عسل
البته من باشگاه نمیرم مربی دارم تو خونه ورزش میکنم
اینو قبل ورزشم میخورم وگرنه ضعف میکنم
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.