# نکاتی در مورد تغذیه کودکان
برگرفته از کتاب اصول تغذیه کودکان

کودکان زیر پنج سال بایستی روزانه سه لیوان شیر پرچرب مصرف کنند
مصرف میتواند به صورت نوشیدنی یا مصرف در دسر و غذا و ... باشد
جهت تامین ویتامین مورد نیاز بدن حدالامکان غذاها را تازه مصرف کنید، نگهداری غذاها به مدت طولانی باعث کم شدن ویتامین هایش میشود
میوه ها و سبزیجات را خام و تازه مصرف کنید و حدالامکان از ریز کردنشان قبل از مصرف خودداری کنید
قرار دادن میوه و سبزیجات خرد شده در معرض هوا باعث از بین رفتن ویتامین هایش میشود
سبزیجات را به جای آبپز، بخار پز کنید

دارم کتاب تغذیه اصولی رو میخونم، اگه اینطور مطالب رو دوست دارید و می‌خونید بگید تا نکات مهمش رو اینجا بنویسم براتون♥️

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط