مامانای گل دکتر پسرم گفت همه چی مجازه جز ماهی و مرکبات . من الان نمیدونم الان از کجا شروع کنم فقط فرنی دادم بهش تا حالا. مرغ خودشم بدم بهش یا آبشو؟ نمیدونم اصلا

عزیزم حریره بادوم بده
مبتونی ماهیچه یه تیکه کوچیک کنارش هویج بعد پیاز و سیب زمینی و …یکی یکی هرسری به سوپش اصافه کن میکس کن بده
بعده ها بروکلی و قارچ اضافه کن
سعی کن برنج خیلی دیر شروع کنی
اولش ۲/۳قاشق بعد ها بیشترش کن
فقط یادت باش پروتئین گوشت توی بافت خود گوشته توی آبش فقط چربی گوشت میمونه
دس میکس کن با خیال راحت بده
امیدوارم ب دردت خورده باش اطلاعاتم🥰

خودت زود شروع کردی
یا دکترش گفت
وزنش کمه یا رفلاکس داره؟

براش سوپ درست کن
مرغ
برنج
سیب زمینی
هویج
کدو حلوایی
روغن زیتون

پنچ ماهش تموم شده