دوستان شما قرصای مکملتونو مصرف میکنید؟
من روزانه تو وعده نهارو شامم ماست حتما میخورم بنظرتون نیازه قرص کلسیمم بخورم؟

بخور عزیزم

من خیلی دوست دارم ماست بخورم میگن بچه دل درد میشه:(

اره باید بخوری منکه یادم می‌ره بخورم

حتماحتما بخور منکه اینقدر قرص میخورم هر روز دارم یک کیلو اضافه میکنم ولی باید تا ۳ ماه حداقل بخوری چون ریزش اصلی مو از ماه ۴ تازه شروع میشه. منکه استخون درد هم داشتم وقتی قرصامو نمیخوردم. منم شیر شیر نمیدم ب شیر دادن هم ربطی نداره چون تغیر هورمونی داره اتفاق میفته

من فولیک اسید آهن امگا ۳ کلسیم و ویتامین دی میخورم

میزان کلسیم توی ماست و شیر و خلاصه لبنیات اونقدری نیست که بتونه جبران کمبود کلسیم بدنت به خاطر شیردهی باشه پس حتما بخور
و اینکه ماست شب بخوری سردی میکنه بدنت

عزیزم منم نمیتونستم بخرم . ولی خب کمو بیش دارم میخورم قرصامو .
میدونین ۱۰ روز پیش چی شد . هویج میخوردم . دندون بالا جلویی هستا یکیش از ته شکست 🤓 یکی از اینا . 😭😭😭🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ شبیه معتادا شدم 😁😁 . ببین دیگه چقدر کلسیم و .... کم شده تو بدنم . حتمااا بخور

آره عزیزم دکتر من گفت تا ۳ ماه هرروز آهن و کلسیم بخور