مامانایی که تصمیم به زایمان طبیعی دارید، شما هم یک روز در میون ورزش میکنید یا نه ؟

نه زایمان قبلیمم ورزش نکردم ولی خوب بود فقط کارهای خونه رو انجام میدادم تا روز زایمان همینم یه نوع فعالیته

برا شما خیلی زود

دكتر من گفت از ٣٤ هفته ورزش كن و از ٣٦ پياده روي ، هفته شما زوده هر چند يوگا بارداري مي توني انجام بدي اما من نميدم

نه الان زوده ممکنه دهانه رحم زود باز بشه