سلام مامانا بی دلیل استرس و دلشوره میگیرم یعنی واسه چیه خسته شدم از این حالم چیکار کنم اروم بشم ؟ توروخدا کمک کنین😔😔 وقتی دلشوره میگیرم اصلا سیستم بدنم بهم میریزه دست و پاهام بی حس و حال میشه

ب این حالت میگن پانیک عزیزم نیازه ک بری دکتر اعصاب و روان تا بهتر بشی

منم‌همینم رفتم دکتر بهم قرص داد همش خواب بودم..دیگه انداختم دور از بس میخابیدم.‌.خودم باعث خوب شدن خودم شدم تا فکرای منفی میاد سراغم ذکر میگم سریع فکرمو درگیر مثلا عروسی یکی میکنم که چی بخرم چیکار کنم و....

اگ قهوه میخوری از اونه

دکتر فوق تخصص مغز و اعصاب میگفت از لحاظ پزشکی راه خیلی عالی هست، میگفت یه نفس عمیق بکشین بدون اینکه نفسو بیرون بدین یکی دیگه نفس عمیق تر بکشین و بعد کم کم از دهان بدین بیرون این برای استرس عالیه