سلام دوستان من بیش از حد تنگ نفسم چه کنم

منم🥴🥴

چ میشه کرد

عزیزم منم همینجوری ام ولی بچه من بریچ بود برا اونه سر دلم درد میکنه نمیتونم خوب نفس بکشم🥲🥲

غذا کمتر بخور
تعداد وعده هات رو زیاد کن حجمشون رو کمتر
برو تراس یا حیاط یکم بشین

برای نفخه فکر میکنی اگر اره دایمتیکون بخور راجت میشی

یکم بروتوحیاط هوابخوره بهت بی تاثیرنیس