چرا دردام شروع نمیشه پس😥دوبار تا خالا ترشح موکوس داشتم ولی هیچی ب هیچی

ازمن کی شروع میشه یعنی🥲

عزیزم تنها نیستی😭من 2روز دیگه 40هفتم تموم میشه هنوز هیچی😭😭😭

هرروز برو حموم زیردوش ۴۰ ۵۰تا اسکات بزن
قر کمر برو زیر دوش
طوری که اب قشنگ رو کمرت بریزه...
بعد بیا بیرون ۳۰ ۴۰ تا بشین پاشو برو
بعدش حالتی که سرنمازسجده میکنی..سجده کن باسنتو بچرخون قرِ باسن برو ۳ ۴ دقیقه
بلندشو بشین ۲دقیقه باز دوباره سجده برو حرکت و انجام بده
هرروز همینارو انجام بده ایشالله دردات شروع شه
در کنارشونم روزی دوساعت الی سه ساعت پیاده روی کن.پله هم روزی ۳ ۴ بار بالا پایین کن

معاینه نشدی

ترشح موکوس چیه؟